4 conseils pour varier ses repas
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Une bonne hygiène alimentaire peut faire une grande différence dans votre quotidien. Non seulement cela vous permettra de manger des plats variés, mais aussi de réapprendre à aimer cuisiner. Lorsque l’on a une vie chargée, il est parfois difficile de bien choisir ses repas et d’éviter la restauration. Afin de vous aider à avoir une hygiène plus saine et varier vos repas, voici quelques astuces.
1. Songez aux collations
Quand on parle de repas, on pense automatiquement aux soupers, mais il est important de penser aussi aux collations dans votre journée. En vous préparant des collations santé, vous aurez l’estomac bien rempli tout au long de la journée. Pour varier vos collations, vous pouvez songer aux barres protéinées, au pain aux bananes qui se congèlent très bien ou encore aux probiotiques à boire.
2. Faire un calendrier de repas
La méthode la plus simple pour varier ses repas est de savoir ce que vous allez manger à l’avance. Pensez à noter dans un calendrier, les repas que vous aimeriez manger dans la semaine, voire dans votre mois. En établissant un horaire de repas précis, non seulement vous aurez plus de facilité à les varier, mais vous aurez également plus de plaisir à cuisiner.
3. Cuisiner à l’avance
Une autre méthode efficace pour préparer vos repas, c’est de les préparer le plus souvent possible à l’avance. Choisissez une journée dans votre semaine qui sera dédiée à la cuisine. Vous pourrez préparer une grande diversité de menus que vous pourrez par la suite mettre au congélateur. Songez à en faire en grande quantité et dans des formats différents pour varier aussi les portions. Par exemple, vous pourrez utiliser des plateaux à muffins pour faire des mini portions de soupe à congeler que vous pourrez utiliser autant dans vos lunchs que dans les périodes où vous êtes plus chargé au travail.
4. Le service traiteur
Pour les personnes qui n’aiment pas cuisiner ou qui ne trouvent simplement pas le temps de le faire, le service traiteur est une bonne solution. La plupart des services traiteurs vous offrent la possibilité d’acheter une grande quantité de repas fait maison. Cette alternative vous donnera la possibilité de varier vos repas à chaque jour de votre journée, et ce, du petit déjeuner jusqu’au dessert. De plus, cela vous permettra de gagner un temps considérable dans vos journées.
En conclusion, pour varier vos repas, le secret est de bien vous organiser. Faites un calendrier de repas à l’avance, préparez vos repas en grandes quantités et en différentes portions ou encore, faites appel à un service traiteur.