Chaleur extrême: appel à la prudence

La Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Estrie – Centre hospitalier universitaire de Sherbrooke invite la population à la prudence, à la suite de l’avertissement de chaleur et d’humidité émis par Environnement Canada.

Selon les spécialistes de cette institution de santé, la chaleur extrême peut entraîner des effets sur la santé, notamment de la déshydratation, de la grande fatigue, des maux de tête, des nausées, des étourdissements, etc. «La chaleur peut aussi aggraver la condition des personnes déjà malades et même causer la mort», lit-on sur un communiqué

Attention particulière pour certaines personnes

La chaleur peut avoir des effets sur tout le monde, mais certains groupes sont plus vulnérables :

*personnes âgées;

*personnes avec maladies chroniques (ex. : maladie cardiaque, rénale, etc.);

*personnes avec troubles de santé mentale;

*personnes ayant des problèmes de consommation d’alcool ou de drogues;

*personnes vivant seules ou en perte d’autonomie;

* personnes qui n’ont pas accès à un endroit frais ou climatisé;

* bébés ou jeunes enfants;

*travailleurs ayant des activités physiques exigeantes;

* sportifs.

«On connait tous une personne jugée vulnérable à la chaleur en raison de problèmes de santé physique ou mentale. Il est primordial de rester en communication avec cette personne en période de chaleur, en particulier si elle vit seule ou est en perte d’autonomie», recommande le  Centre de santé.

Pour éviter les effets nocifs de la chaleur, il est recommandé de :

1. Bien s’hydrater : Boire beaucoup de liquides variés (ex. : eau, jus dilué avec de l’eau, boisson pour sportifs sans caféine) sans attendre d’avoir soif ou selon les quantités indiquées par le médecin.

2. Rester au frais : Passer au moins deux heures par jour dans un endroit frais (idéalement avec climatisation).

3. Réduire les efforts : Réduire les efforts et les activités physiques à l’extérieur, particulièrement entre 10 h et 15 h. 

Quelques trucs pour prévenir la déshydratation chez l’enfant : 

*Faire boire plus souvent :

? pour le bébé allaité, donner le sein plus souvent;

? pour le bébé nourri au biberon, offrir de l’eau entre les boires.

*Éviter de sortir l’enfant entre 10 h et 15 h.

* Ne pas l’exposer au soleil.

*Si vous devez sortir, faire porter des vêtements légers qui couvrent tout le corps et couvrir la tête d’un chapeau à large bord.

* Garder l’enfant en couche à l’intérieur de la maison.

*S’assurer que l’air circule bien autour du lit et éviter que le lit soit collé au mur.

* Rafraîchir l’enfant dans un bain tiède plusieurs fois par jour.